Τρώμε σωστά και υγιεινά σημαίνει να τρώμε από όλες τις ομάδες τροφίμων. Δηλαδή στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα συμπεριλαμβάνονται τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ζυμαρικά κ.α.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και έχει τις δικές του ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Αυτές οι ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το επάγγελμα, την κατάσταση υγείας, την προδιάθεση για κάποια ασθένεια, τις ειδικές καταστάσεις όπως κύηση και θηλασμός.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου